Popsi és láb formázás otthon meg egyebek

 


Sziasztok,

Amikor , tavaly belevágtam ennek az oldalnak a készítésébe , az volt a célom, hogy megosszam a saját tapasztalataimat és ötleteket adjak azoknak, akik hozzám hasonlóan nagyon kevés szabadidővel rendelkeznek. Akkor azt hittem , hogy képes leszek majd több időt kiszorítani a videók elkészítésére, megvágására stb. Ha követtél az elmúlt évben, akkor talán azt is tudod, hogy ahhoz , hogy bármit is elkészítsek, először is meg kellett tanulnom a módját, ami szintén lelassította a folyamatokat.
Arra még gondolni se mertem volna, hogy 15 hónappal később, a férjem még továbbra is korlátozott lesz a mozgásában , mint ahogy azt sem , hogy Februártól Augusztusig egy olyan extra projectben veszem részt, ami által többször otthon is a munkámmal kell, hogy foglalkozzam. Mindezek, azt eredményezik, hogy most már hívhatnám az oldalt A LegFitiFutibbnak is, mert ebbe az időbeosztásba , már nagyon nehéz lenne bármi mást is beszorítani. Az oldal elindításakor avval sem számoltam, hányan fognak számítani a segítségemre és a véleményemre. Ami persze jó érzés, és köszönöm mindazoknak, akik írtak nekem, de sajnos nem vagyok képes olyan ütemben válaszolni a levelekre , ahogy szeretnék, ami okoz egy kis lelkiismeret furdalást.

Mindezt, azért osztom meg veletek, hogy a türelmeteket kérjem, mert élek, vagyok, és rendületlenül tornázom! Válaszolok a leveletekre , igyekszem új videókat feltölteni, csak kisebb- nagyobb időközökben.

Ami a tornát illeti, nagyon szuperul érzem magam, sosem láttam még a hasam ennyire izmosnak, s bár a vállam és a karom is volt már nagyobb, élvezem ahogy egyre többször olyan kis izmokat fedezek fel magamon, amikről korábban nem is tudtam, hogy léteznek. A súlyom nem változott, ami szintén jó jel, tehát nem fogyás által lettem tagoltabb, hanem izomgyarapodással és zsírégetéssel. Ezt a kitartásomnak tudom be, mert bárhogy is legyen legalább heti ötször edzem. Legyen csak 10-15 perc, de az legyen kimerítő. Általában minden napra betervezem az edzést, csak hát vannak azok a napok, amikor sehogy sem jön össze. Nem is annyira az időbeosztásom miatt, mint inkább abból adódóan , hogy fáradt vagyok. Így előfordulhat, hogy akár hét napon keresztül is minden nap edzek és utána két-három napig semmi, de olyan is gyakran van, hogy egy napot edzem , egyet kihagyok. Sosincs lelkiismeret furdalásom , ha nem edzem, hiszen pihenésre is szükségem van, és az átlagos heti 5 edzés mindig kijön. Most néztem meg az edzésnaplómban: ebben az évben 148 napból 108- szor tornáztam.

Ha a te célod is hasonló az enyémhez és sem időd, sem kedved a több órás és sokszor költséges edzésekhez, ne keress kifogásokat, kezdj bele az otthoni edzésbe, nagyon hamar látni fogod az eredményét és talán még meg is szereted az e fajta mozgást. Fantasztikus érzés a testünket kontroll alatt tartani, és sokkal könnyebb, mint sokan gondolnák.

A múlt heti Popsi és Láb Formázás Otthon videó és a gyakorlatsor leírása:

POPSI ÉS LÁB FORMÁZÁS OTTHON

Négy kör a következő négy gyakorlatból, folyamatosan, a lehető legkevesebb és legrövidebb pihenő beiktatásával.

1, 5-5 Egylábas Burpee

2, 10-10 Egylábas Guggolás Súllyal

3, 10–10 Oldal Kitörés

4, 20 Kacsa Guggolás
Ha szeretnél, megtalálsz a Facebookon, itt
és feliratkozhatsz a YouTube csatornámra, hogy elsőként nézhesd meg a videóimat.

Kellemes izomlázat!

Mónika

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás