Újra itt vagyok – 10 perces otthoni zsírégető edzéssel


Sziasztok!

Újra itt vagyok! Köszönöm, hogy türelmesen vártatok a blogomra és a videómra, és külön köszönöm a kedves leveleket és kommentálásokat. Még Karácsony előtt tönkrement a még egyébként garanciális laptomon és hosszas huza-vona után csak február végén kaptam egy újat. Szintén februárban egy kisebb műtéten is átestem, ami egy rövid időre edzésképtelenné tett, és utána is csak lassan növeltem az edzéseim intenzítását.
De ma itt vagyok teljes erőbedobással!
A tavasz megérkezése is nagy hatással van a hangulatomra. A kedvenc virágommal, a tulipánnal teli kertek látványa, a virágzó fák, a tavaszi illatok mosolyt hoznak az arcomra. Én csak a meleg évszakokat szeretem ,pont.

Életemben először valójában komoly jelentősége volt, hogy jó általános egészségi állapottal és fizikai kondícióval rendelkezem. Nem csak biztonsággal , de büszkességgel is töltött el, amikor a műtétemet megelőző vizsgálatok alapján avval nyugtattak, hogy az altató orvosok álma vagyok. Az egészséges test tömeg index és az egészséges szív jelentősen lecsökkenti az altatással járó veszélyeket.
Eddig sokszor a hiúságom volt a hajtóerő, a fő oka a mozgással teli , egészséges életstílusomnak és az egészség, mintegy bónusz járt vele. Most azonban megígérhetem, ez megfordult és az egészség megtartása a fő célom, aminek azonban mellékhatása a fittség.

Ma mivel járultam hozzá ehhez ? Egy 10 perces otthoni zsírégető edzéssel. Ezek a visszaszámlálások igazi kedvenceim lettek mostanában. Szeretem , mert rövidek és hatásosak, és állandó kihívást nyújtanak. Néhány nappal korábban ugyanaezt a sorozatot már végigcsináltam és akkor majdnem sikerült befejeznem 5 teljes kört. Így, magától értetődően a célom az öt teljes kör volt. Talán kimerült voltam, nem tudom, de sajnos nem sikerült.Tehát ehhez a kihíváshoz még visszatérek a jövőben.

          10 PERCES OTTHONI ZSÍRÉGETŐ EDZÉS

A 10 perces otthoni zsírégető edzés a következő gyakorlatok ismétléséből áll.
1, 50 ismétlés hegymászó
2, 10 fekvőtámasz
3, Tripla felugrás
4, 10 Emelés és feltolás

A következő videómig élvezd te is a tavaszt, a napsütést és mozogj sokat!!!!

Szia!
Mónika

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás